MANFAAT BUAH MANGGA UNTUK KESEHATAN DAN KECANTIKAN

Ceritakita - Kesehatan dan kecantikan merupakan satu kesatuan utuh yang di dambakan pria maupun wanita. Banyak cara agar tubuh tetap sehat dan cantik. Salah satunya dengan memanfaatkan buah-buahan diantaranya buah mangga.

Buah mangga atau dalam bahasa latinnya “mangifera indica” yang kaya akan beragam kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin B-3, vitamin B komplek, pektin dan serat diyakini menjadi salah satu buah terbaik untuk kecantikan dan kesehatan anda karena kandungan tersebut dapat membantu mengurangi kadar kolestrol khususnya lemak jahat nan manja. Serta antioksidan yang tinggi mampu mencegah terjadinya penuaan dini pada wajah anda.

Bagi anda yang ingin mengetahui ragam manfaat dari buah mangga, maka mimin ketjehakan menyajikannya untuk anda. Berikut ragam manfaat buah mangga untuk kecantikan dan kesehatan yang kami rangkum khusus untuk anda.

1.      Menyembuhkan Jerawat

Vitamin  C dalam buah mangga membantu dalam pembentukan kolagen yang membuat kulit menjadi lebih sehat. Phenol dan enzim dalam mangga baik untuk kecantikan kulit dan rambut. Kandungan Vitamin A juga bermanfaat untuk kesehatan kulit, mencegah kulit kusam, mencegah pori-pori terbuka, mengatasi masalah jerawat, menghaluskan lengan, siku dan lutut.

Kandungan Vitamin A dapat mempercepat infeksi yang diakibatkan oleh jerawat, mengangkat sel kulit mati dan membantu proses regenerasi pada kulit. Sehingga waja tetap terjaga keelastisannya.

Caranya dengan merebus mangga yang masih mentah dimana sebelumnya mangga di potong-potong kecil. Air rebusan tersebut dapat digunakan untuk membasuh wajah dan diyakini dapat menyembuhkan jerawat membandel.

2.      Menyehatkan Mata

Satu cangkir irisan buah mangga menyediakan 25% kebutuhan harian vitamin A dalam tubuh. Sehingga, bagi anda yang sering mengkonsumsi buah mangga maka memperkecil kemungkinan terjadinya penyakit pada mata anda seperti rabun ayam, pelunakan kornea, kekeringan pada mata, gatal-gatal pada mata, dan hal lain yang berkaitan dengan gangguan yang terjadi pada mata anda.

Kandungan asam glutamin pada mangga selain menyehatkan juga meningkatkan memori. Sehingga jika anda sering mengkonsumsi mangga maka anda akan mendapatkan sederet manfaat yang luar biasa untuk kesehatan anda.

3.      Mengurangi Diabetes

Buah mangga memiliki indeks glikemik rendah yakni berkisar di angka 41-60. Sehingga mengkonsumsinya dalam jumlah agak banyak tidak akan meningkatkan kadar gula. Tidak hanya pada buahnya saja, tetapi daun mangga juga memiliki fungsi menyehatkan. Caranya bagi orang yang menderita diabetes dapat menyiapkan 5 sampai 6 lembar daun mangga yang direndam sepanjang malam dan minum rebusan airnya pada pagi hari yang tentunya telah disaring terlebih dahulu. Ramuan ini akan membantu dalam mengatur kadar insulin yang diperlukan oleh tubuh.

4.      Pencegahan Degenerasi Makula

Zat antioksidan zeaxanthin ditemukan dalam mangga yang menyaring sinar cahaya biru untuk memainkan peran protektif dalam kesehatan mata dan mengakal kerusakan degerasi makula dengan asupan buah-buahan yang tinggi minimal 3 porsi dalam sehari terbukti menurunkan resiko terjadinya perkembangan degenerasi makula terkait usia.

5.      Mencegah Penyakit Jantung

Kalium, vitamin dan serat yang terdapat dalam buah mangga secara keseluruhan dapat membantu menangkal terjadinya penyakit jantung. Peningkatan asupan kalium bersamaan dengan penurunan asupan natrium merupakan perubahan yang paling penting pada kesehatan seseorang yang berakibat berkurangnya resiko penyakit kardiovaskular.

6.      Pencegahan Asma

Beta karotin merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh yang dapat menyebabkan terjadinya penyakit asma. Di dalam buah mangga terdapat kandungan yang mempengaruhi perkembangan resiko asma menjadi lebih rendah. Untuk mencegah dan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh maka harus dibarengi dengan mengkonsumsi buah-buahan lain seperti brokoli, melon, lebu, wortel dan pepaya yang juga memiliki kadar beta karotin.

7.      Melembabkan Rambut

Rambut lepek menjadikan tingkat kepercayaan diri semakin menurun, tidak perlu panik karena mangga juga baik untuk kesehatan rambut.  Kandungan vitamin A yang terdapat dalam mangga menjadi salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi sebum alami yang dapat melembabkan rambut. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh termasuk kulit dan rambut. Tidak hanya vitamin A, kandungan B-3 dan B komplek juga sangat berguna untuk kelembaban rambut anda.

8.      Mengatasi Bintik Hitam Pada Wajah

Kulit mangga dapat digunakan untuk mengatasi permasalahan bintik hitam pada wajah. Caranya yaitu dengan mengeringkan kulit mangga dan menjadikannya serbuk yang pemakaiannya dapat dicampur dengan daun mangga dan yoghurt, kemudian aplikasikan pada wajah yang terdapat noda atau bintik hitam tersebut.

9.      Pencegahan Kanker

Senyawa antioksidan yang terdapat dalam buah mangga telah ditemukan oleh suatu penelitian yang memberikan hasil bahwa kandungan tersebut dapat melindungi diri dari bahaya kanker pada usus besar, payudara, prostat dan juga penyakit leukeumia. Senyawa yang terkandung didalamnya adalah asam galat, methylgallat, quercetin, astragalin, isoquecitrin serta kandungan enzim lain yang begitu melimpah.

10.  Mengatasi Kulit Terbakar Sinar Matahari

Memiliki kulit terbakar tentunya akan menjadikan rasa tidak nyaman dan menimbulkan rasa tidak percaya diri pada seseorang yang mengalaminya. Buah mangga dapat menjadi salah satu solusi terbaik untuk menghilangkan kulit terbakar pada wajah. Caranya dengan menyiapkan buah mangga, memotongnya kecil-kecil lalu mengoleskan potongan tersebut pada kulit wajah yang terbakar dengan menambahkan krim susu diatasnya sebagai olesan terakhir. Diamkan selama 5 sampai 15 menit dan cuci bersih menggunakan air dingin.

11.  Menyehatkan Tulang

Asupan vitamin K yang rendah dapat menyebabkan peningkatan resiko terjadinya patah tulang. Hal itu juga terjadi karena kekurangan kalsium yang biasanya terdapat dalam susu.

Tidak perlu khawatir, karena kandungan kalsium dan vitamin K yang dbutuhkan tubuh juga terdapat dalam buah mangga. Sehingga kesehatan tulang anda akan tetap terjaga.

12.  Zat Besi Tinggi Untuk Wanita

Anemia dapat dihilangkan dengan rajin mengkonsumsi mangga, karena mangga kaya akan zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, kandungan zat besi juga akan meningkat bersamaan dengan kalsium sehingga baik untuk wanita yang sedang menopause atau sedang hamil.

13.  Menjaga kadar Kolestrol

Buah mangga merupakan buah yang kaya akan ragam kandungan yang baik untuk tubuh. Komponen penting yang dibutuhkan tubuh seperti sel dan cairan dapat berjalan dengan baik dan lancar berdasarkan kandungan pada buah mangga seperti vitamin C tinggi, pektin dan serat yang membantu menurunkan kadar kolestrol, membantu mengontrol detak jantung serta tekanan darah.

14.  Membantu Dalam Proses Pencernaan

Tingginya kandungan enzim di dalam buah mangga dapat menenangkan perut anda dari sembelit dan derajat keasaman yang tinggi. Sehingga dapat membantu dalam memperbaiki proses pencernaan.

Tidak hanya itu, kandungan enzim yang tinggi juga sebagai mesin penghancur pada lemak dan protein dari makanan yang kita konsumsi. Namun, kandungan serat pada mangga membantu dalam proses pencernaan secara alami yang memudahkan dalam pembuangan sisa pencernaan.

Demikian ragam manfaat buah mangga bagi kesehatan dan kecantikan tubuh yang telah kami sampaikan untuk anda. Di setiap perbuatan pasti ada resiko yang akan kita tanggung. Begitupun dengan mengkonsumsi mangga memang memiliki ragam manfaat bagi tubuh kita, namun berlebihan dalam mengkonsumsinya juga akan memberikan dampak yang kurang baik bagi kesehatan tubuh.

Kandungan potasium dapat berbahaya bagi orang yang mengalami gangguan ginjal dan tidak berfungsi secara baik. bila ginjal tidak mampu mengeluarkan kelebihan kalium dari darah, akan bisa berakibat fatal. Bagi orang yang mengalami alergi lateks, besar kemungkinan akan mengalami reaksi silang terhadap mangga.

Sehingga, akan lebih baik jika dalam pelaksanaannya kita tidak terfokus pada satu hal saja, konsumsi buah mangga dengan dibarengi pola hidup sehat yang dianjurkan, sehingga anda akan tetap sehat, cantik dan mendapatkan kenyamanan bagi tubuh yang paripurna. Sebagai contoh anda dapat menggabungkan buah mangga dengan bengkoang, belimbing, pepaya dalam baluran bumbu rujak yang menyegarkan di siang hari.