MANFAAT BUAH BELIMBING UNTUK IBU HAMIL

Ceritakita - Masa kehamilan merupakan masa yang dinanti banyak wanita. Selama dalam masa kehamilan ada banyak hal yang harus dijaga demi kesehatan ibu dan janin, dari mulai makanan bahkan kegiatan yang dilakukan.

Buah belimbing yang memiliki nama latin Averrhoa Carambola menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk dapat dikonsumsi ibu hamil. Buah belimbing ini memiliki kandungan gizi yang baik bagi kesehatan seperti vitamin C, Vitamin B Kompleks, mineral, seng, flavonoid, zat besi, kalium, fosfor, dan lain-lain. Kandungan tersebut bermanfaat untuk menangkal radikal bebas bagi tubuh.

Manfaat buah belimbing untuk ibu hamil adalah sebagai berikut :

1.      Pengatur Mood Ibu Hamil

Ibu hamil banyak diantaranya yang mengalami stress selama dalam masa kehamilan. Hal ini terjadi karena adanya perubahan hormon di dalam tubuh. Selain itu banyak juga faktor pendukung lain misalnya dengan memikirkan bagaimana kesehatan ibu dan janin, bagaimana perkembangannya, seperti apa proses persalinan nanti dan masih banyak lagi.

Mengkonsumsi belimbing diharapkan dapat membantu mengurangi rasa cemas yang dirasakan oleh ibu hamil. Kadar hormon dalam tubuh dapat menurut dengan kandungan pektin yang ada dalam belimbing. Sehingga kadar stress diotak akan menurun dan mood menjadi membaik dari sebelumnya.

2.      Membantu pembentukan tulang dan gigi janin

Kandungan kalsium berperan dalam menjaga dan meningkatkan kekuatan tulang dan gigi pada ibu hamil dan janin. Kalsium juga memperkecil terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang pada ibu hamil.

Kebutuhan kalsium yang tercukupi akan membantu dalam pencegahan terjadinya gangguan kesehatan padatulang dan gigi.

3.      Menjaga tekanan darah

Zat kalium didalam belimbing dapat membantu menjaga tekanan darah pada ibu hamil agar tetap stabil sehingga dapat terhindar dari resiko terjadinya serangan jantung dan stroke.

Kalium juga berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit yang dapat berakibat pada ibu hamil menjadi mudah lemas, bahkan kurang bersemangat dalam menjalankan aktivitasnya.

Kandungan zat besi didalam belimbing juga membantu mempercepat proses pembentukan sel darah merah pada ibu hamil. Sehingga dapat mencegah terjadinya anemia. Penyebab anemiaterjadi karena pola makan yang tidak teratur dan kurangnya asupan gizi.

4.      Memperlancar saluran pencernaan

Kandungan sserat yang terdapat dalam buah belimbing dapat membantu dalam menjaga kesehata pencernaan. Serat tersebut berperan dalam penyerapan kolestrol berlebih didalam tubuh, serta mencegah terjadinya sembelit atau konstipasi pada ibu hamil.

Sehingga dengan seperti itu maka serat ini membantu ibu hamil dari serangan penyakit kanker usus, karena serat memiliki manfaat melindungi selaput lendir atau mukosa di permukaan usus besar terhadap paparan zat yang dapat mengiritasi atau meracuni sel.

Terdapat pula kandungan zat inflamasi yang berperan dalam mengobati dan mencegah terjadinya radang atau iritasi pada usus.

5.      Kaya akan antioksidan

Kaya akan antioksidan sehingga dapat menangkal radikal bebas. Dengan mengkonsumsi belimbing memperkecil terjadinya radang atau infeksi yang terkena pada mulut.

Sariawan yang biasa terjadi akan sembuh dengan cepat jika anda rajin mengkonsumsi buah belimbing. Antioksidan yang terdapat dalam buah belimbing dapat mencegah terjadinya infeksi oleh bakteri pada sekitar mulut, dan kandungan vitamin C juga berperan dalam proses penyembuhan luka yang terjadi pada mulut.

6.      Rendah kalori

Tidak sedikit ibu hamil yang tetap menjalankan diet sehat, dan buah belimbing menjadi saran untuk menunjang diet sehat tersebut karena buah belimbing dapat mengurangi asupan kalori didalam tubuh dan menghindari terjadinya obesitas pada ibu hamil.

7.      Menurunkan kolestrol jahat

Zat pektin di dalam buah belimbing di percaya dapat menurnkan kadar kolestrol di dalam tubuh. Zat pektin didalam belimbing mampu mengikat asam empedu untuk dibuang keluar dari dalam tubuh. Sehingga dengan demikian hati akan mengganti asa empedu yang terbuang dengan memecah kolestrol yang ada didalam darah. Hal ini menjadikan kolestrol didalam tubuh menurun secara perlahan.

Hal ini dikarenakan buah belimbing memiliki banyak sari (air), sehingga ragam manfaat yang dirasakan bagi pengkonsumsinya pun tidak terhingga. Terlebih untuk ibu hamil, kandungan air tersebut dapat membantu melancarkan ASI, namun bagi orang yang memiliki masalah pada ginjalnya harus menghindari buah ini karena mengandung asam oxalat. Selain itu orang yang memiliki kolestrol tinggi atau penderita diabetes juga harus menghindari buah ini, karena kandungan gulanya yang tinggi.

Kesehatan merupakan hal wajib yang harus dijaga baik itu oleh ibu hamil atau siapapun, mengkonsumsi buah-buahan juga penting tidak hanya buah belimbing saja. Meski demikian, semoga artikel ini dapat membantu menjawab pertanyaan anda.